Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia Hold! :D

Lehetőleg lemondás nélkül próbáld meg. Azaz át kell állítanod az étkezésed. Ne kényszer legyen az evés, hanem változatlan öröm, csak más alapanyagokkal!
A rántott hús a bundája miatt nem ideális, mert a fehér lisztes péksütiből készült morzsa jól magába szív egy csomó olajat. De semmi baj nincs a petrezselymes krumplival, csak lehetőleg zsiradék nélkül kell elkészíteni. A husit meg párolva is lehet hozzá enni, bár ha ügyesen panírozod, akkor kevés zsiradékkal is lehet kirántani, mert megsül a sütőben is, étolajjal éppen csak megspriccelve. Inkább csak a méricskéléssel járó vacakolás miatt nem éri meg az egész.

Köszi a bíztatást! Annyira sok mindenről kell lemondani.... persze hosszú távon megéri, csak nehéz. Főleg az elején. Pl. ma az egyik nagy kedvencre (petrezselymes krumpli + rántott hús) mondtam nemet. De tök jó hogy más is van így ezzel és így tényleg könnyebb. :D Viszont ma reggelre hosszú idő óta 40 dkg-mal mutatott kevesebbet a nyavajás mérleg. Ott ugráltam rajta, hogy biztos?! De biztos! :D

Ne izgulj! Hasonló paraméterekkel rendelkezem, mint te. (Most már) :-) Én két hónapja kezdtem, 1034 kcal a napi bevitelem. 1000-1200 kcal alá sosem megyek, minek éhezni. Meg heti 2x 1 óra kardio izzadásig.Erre figyelek, különben ha a szuszogást sem érem el, max az állóképességemen javítok, ami most nálam nem szempont. Én is nehezen indultam be, de most már kezdek belefogyni a ruháimba...Ha évek óta kardiozol szerintem az az életviteled része lett.Nehezíts a szinten, vagy váltogasd az intenzitását (aerob és anaerob). Őszinte leszek. A világ leglustább embere voltam. Az első edzésen valami jelképes kcalt égettem talán 200-at, szuszogtam, minden bajom volt, tényleg. :-) Ezt így is csináltam vagy 3 hétig, aztán emeltem picit az intenzitást. Most 500 kcal-nál járok, és végre látszik.Szóval ne add fel.