Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia Ildi!

Én a múlt héten 30 dekát fogytam. És minden héten körülbelül ugyan ennyit. Az oldal szerint többet kellett volna, de mivel nem vezetem 100%-osan, illetve súlyzós edzést végzek, ezért ezek mind befolyásolják a diétámat. Én is csak egészségtelen módszerekkel tudnám felgyorsítani a fogyásomat, de nem az a cél.

Szerintem is teljesen rendben van a fogyásod üteme. Kitartást hozzá!

Fehérje: Én a Biotech 100% Pure Whey -t használom, de szigorúan csak táplálék kiegészítőként. Segít elérni a napi szükséges fehérje mennyiséget és mondhatni nekem ez a nasim.

Szia Tarja!

Az étrended nagyon jól fel van építve. A sok gyümölcs viszont okozhat gondot abban a diétában, ahol te már tartasz. Egyél kevesebbet belőlük, esetleg valamilyen multivitamin tablettát is beiktathatsz, ha még nincsen. Természetesen a gyümölcs kalóriabevitelét pótold más étellel. Egyél például 2-2 szelet vollkorn kenyeret vagy zabpelyhet, amit kombinálhatsz is a gyümölccsel.

Feketeincivel egyet kell értenem abban, ha drasztikusan lecsökken a kalóriabeviteled, akkor az nem fog jót tenni. Az 1400-1500 kalória szerintem ideális lenne neked, csak azokat az apró dolgokat kell megváltoztatni, amiket az előbbi hozzászólásomban írtam. Szép apránként változtass és figyeld magadat.

Hajrá, sikerülni fog!

Nem vagyunk egyformák :)

Az én életvitelembe ez fér bele, de ízlésen nem fogunk vitatkozni, az biztos.
Nálam elég gyakran eszik más is rajtam kívül, és mégsem mondhatom hogy gyertek kavarok egy jó kis fehérjeport :)