Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ez oké, de minden sport dehidratál így vagy úgy nemcsak az úszás, ezért volt a cikktől nagy hülyeség ezt írni. Egy általános dehidratációról beszélünk (most ilyen vagy olyan) amilyen minden fokozottabb testmozgásnál előfordul. Az, hogy meg az úszás nem fogyaszt....én úsztam versenyszerűen, elképesztő mennyiséget ettünk, napi 10-12 km úsztunk elosztva reggel este, volt hogy ruhában is. Mégsem lettünk bálnák tehát ha nem fogyasztana az úszás akkor minden úszó egy bálna lenne. A hobbiúszás is fogyaszt, egyedül az a kényelmes melltempó nem ami kb. egy óra míg a medence egyik végéből a másikba nem ér az ember.....

Abban van igaza, hogy lefekvés előtt 2-3 órával ne együnk sokat. Én mondjuk éjfélkor fekszem, szóval nekem vicc az este 6 után ne egyél, de aki mondjuk 8-kor már fekszik, az tényleg ne egyen 5-6 után.
A dehidratálódáshoz pedig annyit, hogy mivel a szervezeted ásványi anyagokat is tud veszíteni úszás közben is, ezért hiába vagy vízzel körülvéve, onnan nem vesz fel sókat a szervezeted, ezért ha kevés ásványi anyagot vittél be úszás előtt és sokáig csinálod (min. 2 óra), akkor igenis dehidratál. :)
Hosszabb úszások után ezért is kell pótolni az ásványi anyagokat. Ugyanaz van, min futásnál, a különbség csupán annyi, hogy futás közben a szervezeted izzadással hűti magát, úszás közben pedig a víz hűt, de az ásványi anyagokat ugyanúgy elveszíted. Ekkor jóval nagyobb a szervezeted ásványi anyag hiánya, mint a víztartalma. Ezt hívják hipotóniás dehidratációnak. :)
Ezenkívül van még izotóniás- és hipertóniás dehidratáció. Az előbbinél a víz- és az elektrolitok hiánya egyenlő mértékű, az utóbbinál a víz hiánya nagyobb mértékű, mint az elektrolitok hiánya.

A vízben úszás közben dehidratálódni?? az se volt normális aki ezt irta.....ez az este hat után ne együnk ez meg még nagyanyáink idejében volt akik már hajnali 4 keltek állatokat etetni ezért este 6 kor feküdtek le. A világon köze nincs a fogyókúrához.