Válasz Karenina
#322 számú posztjára
szia,én is csináltam,de ebben a melegben nem bírtam,5 perc bemelegítés,1 perc gyors 1 perc lassú ,igy 10 gyorsom volt,majd 5 perc levezető de meguntam,Most inkább ugráló kötelezni szeretnék,de lehet vissza térek a bicajra ha elmulik a meleg (télen),Igen ,szerintem ez intenziv félóra,