Csak nyugi.
A fehérje lehet nyugodtan 60-70 gramm is naponta. Ha edzel, akkor több is.
Persze alkat kérdése is, én ennél kevesebbet eszem. Zsír semmiképpen ne legyen sok, de abból is kell napi 20-30 gramm az életfunkciókhoz.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
12 éve
#395
12 éve
#394
miminati
köszi a választ,úgy néz ki hiztam 1 kilót:((annyira ideges vagyok osztom a családomat is
Tetszik (0)
12 éve
#393
Bojtika
3
Vedd kevéssel feljebb a napi Kcal-t. Lehet 1200 is naponta, és meglátod, hogy megindul újra lefelé. Figyelj, hogy legyen elég fehérje is!
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu