Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

#6068 :
Szia,
az ideális testsúly elég relatív, nem lehet pár mérőszám alapján beskatulyázni mindenkit. A tükörnek higgy. Ha valóban látod ezt a pár kg felesleget, akkor próbáld lecsökkenteni minimálisra a szénhidrátbeviteled. (extrém esetben 0-ra, vagyis hogy csak zöldségekből viszel be némi szénhidrátot).
Másik lehetőség, hogy beiktatsz pár kardiót, illetve áttérsz inkább a súlyzós edzésekre (persze nem 100%-ban, csak több súlyzós edzést végzel), persze feltéva ha jársz konditerembe.

sziasztok!

nem akarok sírni-ríni, mert tényleg lefogytam 80 kg-ra százegynéhányról április óta, de... két hónapja nagyon gyöszösen megy a dolog, gyakorlatilag 80 kg körül pendlizek a mérleg szerint, holott 1200-1300 kcal körül tartom a bevitelt és aktívabb is vagyok fizikálisan, mint korábban. ennek ellenére nem tudok beesni 80 alá és ez kezd frusztrálóvá válni. hogyan tovább, ha még lejjebb akarok fogyni, legalább 76 kg-ra, ami a gép szerint az ideális testsúlyom felső határa?

Sziasztok!
Két hónapja figyelem, mit eszem, itt egy hónapja vagyok. 44/178/106-tal indultam. Nem viszem túlzásba, 1700 kcal körül vagyok naponta, ami azért kevesebb, mint a korábbiak. Talán 2 kg ha lement. Centizek, mert az ekkora méretnél mindig látványos szokott lenni, de most semmi. Az első héten lement egy centi, és...ennyi. Néha majdnem kettő, de aztán mégsem. Nem hiszem el, hogy az 1700 is sok...(lehet, hogy nem is kevés, de számomra hosszú távon tartható lenne)