Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

1770 / 2028
Még 258 kcal-t ehetsz ma

Háhááááá!!! Jajj, kiköpöm a tüdőm.

Amikor sok elhanyagolt év után számolni kezdtem, mit eszem, akkor elképzelhetetlenül kevésnek éreztem a napi 1600 Kcal-t is.
Persze a nagyobb testtömeghez még nagyobb adag kaja is kellett...Régen, 30 évesen még (jobban tudtam mozogni) a napi Kcal-nál csak azt figyeltem, hogy 1800 alatt legyen lehetőleg, és elkezdtem rendszeresen és tudatosan edzeni. De akkor is csak otthon, és net még az országban sem volt...(25 éve).

Azt azért tudni kell, hogy az eredeti célom, a mínusz 16-17 kg már megvan, még nincs egy éve, hogy elkezdtem, még papíron számolva. Két-három kiló lement már, amikor idecsöppentem, azzal lett hatékonyabb az egész.
Az eredeti cél elérése, a sikerélmény után (idén május) kezdett nehezebben megindulni lefelé. És nálam most már a mozgékonyság visszanyerése a cél, persze ez nyilván még jár némi további fogyással.
Vagy egy hónapig fel-le körözött az 55 kg körül a mérleg. (155 cm "magas" vagyok.) Néha két-három napig nem számoltam valami miatt, de tartottam a diétát. Mozogni nem volt kedvem, és az edzés gyakorisága csökkent, kicsit depressziós jellegű volt az egész.
Úgy vetettem véget ennek, hogy rákényszerítettem magam egy alaposabb edzésre, az kedvet csinált, és vidám kis izomlázat is.
Persze relatív fogalom az edzés, én az izomsorvadás széléről jövök vissza, 55 évesen.