Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A kalóriádat. Konkrét éhezik a szervezet, pláne, hogy amit beviszel kevéskét, még le is sportolod. Emeld meg a keretet legalább 1200-ra, de az 1300 sem rossz, és sportolj ahogy eddig. Nem kifogás, hogy akkor kevesebb a várható fogyás, mert ezzel a kevéssel meg stagnálsz. A gép az éhezést nem tudja kalkulálni.

A keretem jelenleg 1026.Délelőtt csak gyümölcsöt szoktam enni,nem igazán éhezem meg.Délben pedig azt,amit a család,de kerülöm a kenyeret,és persze méricskélek.Este pedig valami fehérjét,tojást,húst,zöldségekkel,de persze becsúszik néha egy két dolog a régi kedvencekből is,lekváros kenyér,ilyenek,de mindig a kereten belül.Eddig még nem volt olyan napom,hogy a az "egyenlegemet" nem mínusszal zártam volna,és ez a mínusz általában 800 körül mozog.Általában fél órát,40 percet mozgok,ami biciklizés,taposógép javarészt.Nem tudom,mit csinálok rosszul..

Miket eszel? Mit sportolsz? Mennyit sportolsz? Mennyi az a keret?