Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia Panka!
A (szerintem) helyes megfejtés: izmosodsz az edzéstől. :) Az izom nehezebb mint a zsír...nálam szép kétkilós hízással indult a fogyás. :D Aztán megszokja a szervezet az edzést, (megjegyzem sajnos, mert mind több edzés kell az izomépüléshez) és megindul a fogyás is. Ha nagyon türelmetlen vagy, iktass be napi egy evőkanál lenolajat, (kivéve ha sok halat eszel) vagy heti egy lé-napot. Ez egy db cékla, egy db répa, egy db alma, és jó teáskanál reszelt friss gyömbér, felöntve 1,5 l vízzel. Ja, ezeket turmixolni kell, nem facsarni, hogy a rostok is benne maradjanak... Na most, ez nem egy Mai Tai, nem, de ki lehet bírni. :)
Bízz a Bázisban! :) És nem ártana kicsit összevissza edzened... mondjuk minden másnap-harmadnap, de akkor keményebben. Én fél évet bicajoztam, semmi eredmény, áttértem az intervallumra, ami nagyon jól bevált, és sokkal kevesebb időmbe kerül. Majdnem dupla kalória....Sok sikert! :)

Még ez is pontos képet ad a súlyingadozások ellenére is. Így is látszik az eredménye. Ez olyan, mint a folyamatos edzések. Hetek/hónapok múlva látszik az eredmény igazán. Addig meg kár görcsölni rajta. Én így vagyok a saját testsúlyos gyakorlatokkal. Itt egy kis technikai javulás, ott plusz 1-2 ismétlés. Hetek/hónapok múlva meg látom, hogy itt plusz egy kis izom, onnan eltűnt a zsír, ennyivel többet bírok már azóta. Vezetek edzésnaplót már egy éve. Emlékszem, hogy hogyan szenvedtem műtét után például a falnál végzett fekvővel majd a térdelő fekvővel is. Alig bírtam 1x10-et megcsinálni. Most már a teljes fekvőből is szabályosan megy 2x13. Ez már magában óriási javulás, hogy látom, hogy sokkal elérhetőbbek a nehezebb gyakorlatok. Érzem, hogy könnyebb lettem és nem sok izmot veszítettem, formásabbak is az izmaim, meg sok helyről eltűnt a fölötte lévő zsír. Én innen tudom, hogy jól mennek a dolgok. :)

Ezt nagy örömmel olvastam ám! :)
Én tejes zabpelyhet ettem, cukor nélkül, őrölt mákkal. Szeretem! (A mákban meg sok a kalcium.)