Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia, picikét olvass vissza.
A probléma magva, hogy túl keveset eszel. Növeld meg legalább napi 1200 Kcal-ra a bevitelt, de ez a kalkulátor, amit általában használunk, nyugodtan állítsd be az itt javasolt fogyási kalória-ajánlatot. (Elég rákattintani a linkre, közvetlenül megnyílik.)

http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html

Sziasztok!
Az lenne a kérdésem, h mennyi idő elteltével indult meg nálatok a fogyás? Igyekszem betartani az előírt kalóriabevitelt (1104), de eddig csak ingadozom. -1 kg, +1kg.... :( pedig edzek is mellette heti 3-4x legalább. Olvastam én is, h az izom nehezeb, mint a zsír, de hogy ennyire stagnáljon most nálam...... Pedig még én nyugtattam barátnőmet mikor elkezdte az edzést, h ne izguljon, h ha többet mutat a mérleg, mert az az izom növekedése. Most pedig én vagyok kétségbe esve. Van esetleg vmi ötletetek? Köszönöm :)

Nagyon szívesen. :-D