Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Legalább 1200 kcal-át egyél, megfelelően összeállítva, figyelve a zsír, ch ne legyen több a megengedettnél, fehérje meg legyen bőségesen, legyen kellő rost is és víz.
Én megfigyeltem, hogy ha mindent betartok és nem iszom elegendő (legalább napi 2 liter) vizet, akkor jelentősen lelassul a fogyásom.
Milyen edzést csinálsz?

Egy hete csinálom 1000 kalória naponta 20 perc edzés minden nap. egy hétig ment le 20 dkg naponta és most két napja megállt . ma reggelre meg híztam 60 dekát? mi történt .? tartalékol a szervezet mert megijedt? mit csináljak? folytassam 1000 kalóriával??? s.o.s.

Kedves Mindenki!
Nagyon nagy örömmel és lelkesedéssel kezdtem a számolgatást. Tényleg csak köszönni tudom a létrehozóinak. Sajnos a számolóka szerint 33000 kal égettem el és ez mellett a napi bevitel is alacsony. Néha 900 de inkább 1100-1200 kal körül mozog. Napi szinten futok és a kezdeti 55 kg 53-ra lecsökkent, de most mintha megint emelkedne. Egy kicsit kétségbe vagyok esve, hogy 1.5 hónapja próbálok mindent megtenni, de valahol elcsúszik. Régebben is nehezen mozdult meg a mutató, de most felfelé kezd menni. Az igaz, hogy a cm változott eleinte, de az is áll. Ha van valamilyen tanácsotok nagyon szépen megköszönném!