Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

nekem ma meg volt a szórakoztató sportom, 2 óra séta egyik boltból a másikba:D

1200 kalóriát egyél meg, a kettő közötti értéket pedig sportold le. :)
Szóval, ha mondjuk napi 1250 kalóriát eszel, akkor le kell sportolnod 300 kalóriát. Az alacsonyabbaknál ez nem ritka, továbbá ha még kevés a túlsúlyod is, akkor még inkább érvényes rád. Keress valami szórakoztató sportot, amivel tudsz égetni 300 kalóriát naponta. A lényeg, hogy ne minden nap ugyanazokat a gyakorlatokat csináld. Biciklizz, sétálj, fuss, tornázz. Egyik napon erősíts, a másik napon kardiózz. Heti 6 napnál többen ne edz, szóval az utolsó napon is edd meg a 1200 kalóriát, akkor lesz egy kis túlevésed, de ha csak azon a napon eszed túl magad, akkor nem lesz gond.

Elnézést, hogy én is az 1200 kcal-témával jövök. De nekem a kalkulátor (az itteni) számolta ki, hogy napi 950 kell, pedig átlagos aktivitást adtam meg és heti fél kg fogyást - viszont 150 cm "magas vagyok" csak. Ilyenkor mi van? Mert az 1200 nálam a súlytartás kategóriába esik.

(Az orvosi lexikon oldala szerint is ennyi)
Az elsö hónapban szépen ment is le a súlyom, de aztán egyszer csak megállt, és igaz, hogy fölfelé nem megy, de lefelé sem.
Tudna valaki segíteni, tanácsot adni, hogy nekem mi a jobb?

Köszi mindenkinek elöre is.