Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Köszönöm a válaszokat!
Tény,hogy soha nem voltam vékony alkat(Kézilabdáztam és eleve"nehéz" csontozatú vagyok.Azért kérdeztem,mert a "látvány" azt mutatta,hogy fogytam(lányom szerint tuti),de a mérleg mást mutatott.Megfogadom a tanácsokat,de ugye mint mindenki aki fogyni szeretne,türelmetlen.

Szia!
Ne mérd magad minden nap és ha méred, akkor ébredés után 1-2 órával mérd üres gyomorral. Lehet egy héten 2-3-szor is mérned, de minden héten ugyanakkor mérd. A centiket elég hetente, de azt is mindig ugyanakkor.
A heti fogyásod állítsd be 0,5-0,7 kg közé. Fogyassz napi min. 1200 kalóriát. Igyál elég vizet és egyél sok rostot.
Mozogj minden nap és ne minden nap ugyanazt csináld. Egyik napon mondjuk tornázz felsőtestre, másnap meg sétálj vagy biciklizz.
Nekem egy hét alatt le is ment 0,9 kg. Akkori 87 kg-ról 86,1-re (186cm vagyok).

nekem 2 hétig meg se mozdult a mérleg,aztán hirtelen elkezdte