Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szerintem próbáld meg egy hónapig, hogy hétvégén is számolsz. Vagy, ha erre nincs lehetőséged, hétfőn tarts egy gyümölcs vagy léböjt napot. Vagy, ha ez nem csúszik, akkor egy olyan napot, mikor teljesen kihagyod a szénhidrátot. És fontos a fizikai aktivitás növelése. Ha más nem, 1 óra gyorsabb tempójú gyaloglás. Én is pár éve leadtam az oldallal 12 kg. Azóta csak be-be látogatok, mikor érzem, hogy kezdenek felkúszni a kilók és tudom, hogy egy kis rendszabályra van most szükségem :-) Sok sikert!

Helló.
Az lenne a problémám, hogy 1 hónapja nem dolgozom, heti 5 napot 1800kalóriát viszek be ,hétvégén szombat vasárnap meg nem számolom és amit épp megkívánok azt és annyit eszem (de azért nem napi 5000kalóriát természetesen :P ) és 4 hét alatt egy deka sem ment le rólam, sőt néha még fel is ugrik pár dekát a súlyom. Tudom,hogy ebben a hónapban nagyon keveset mozogtam, de azért 1800 ra állítottam be a mércét (a hétvégi kajálásokkal is minimum 4 hét alatt le kellett volna már mennie 1-2 kilónak).
Szóval kezd teli lenni a zsákom és kezd elveszni a lelkesedésem :P :D
192 centi magas 103 kilós férfi vagyok.
Segítséget kérnék, hátha valamit nem vettem figyelembe (ez a módszer már bevált egyszer és leadtam 20 kilót 14 hónap alatt, de akkor festő munkát végeztem 1800 kalóriával).

rendben thanks