Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Én ezt ennek a topiknak az elején,egy,az adminunk által fordított és belinkelt cikkben találtam.És kipróbálom,remélem,nagy kárt nem teszek.
3 napig nem ettem le a keretem,ma viszont a 3 nap alatt "felhalmozódott"hiányzó részt hozzáeszem a mai keretemhez egy kerti bográcsozás keretében.
"..Próbáld ki a "kalóriabevitel váltakoztatás" módszerét! Ha éhező üzemmódba kapcsolt a szervezeted, vagy legalább már egy-két hónapja diétázol, az anyagcseréd nagy valószínűséggel lelassult. A kalóriabevitel váltakoztatása (calorie cycling) egy módszer, melynek során alacsony és magas kalóriabevitelű napokat váltogatsz. Ha pl 1500 a napi kereted, egyik nap 1200-at eszel, másnap pedig 1800-at, a lényeg, hogy összességében ugyanannyi maradjon. Váltogathatod naponta, vagy pl. 3 nap alacsony, 1 nap magas arányban. Sokan egyenesen a "csaló-napra" esküsznek, azaz 6-7 naponta 500-1000 kalóriával többet fogyasztanak, hogy az anyagcserét így rázzák helyre. Bár még nem támasztották alá tudományos kísérletekkel és nem számít hivatalosan támogatott módszernek, mégis muszáj megemlítenünk, mivel nagyon sok táplálkozási szakértő és sikeres fogyókúrázó szerint működik. Véleményük szerint a magas és alacsony napok váltakoztatásával becsaphatjuk testünket, így az nem érzi a raktározást szükségesnek és nem lassítja le az anyagcserét..."

Na igen, de kezdő vagyok a konyhában... az ember a saját kárán tanul... :P

Semmit nem szabad elöl hagyni. Be a hűtőbe, még inkább ott hűljön.
A fazekat hideg vízbe állítva ki lehet annyira hűteni, hogy a hűtő ne bolonduljon meg tőle.