Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Megint itt vagyok: már majdnem két hete áll a súlyom a 61 kg-on, és a körméretek sem változnak.
Annak ellenére, hogy a kcalt (1200-1300) normálisan teljesítem, nem is túl alacsony, az arányok is jók, eleget sportolok is, és semmi, de semmi változás.

Igazánból csak azért írok, mert frusztrál a dolog, meg nem értem, hogy miért nincs változás

Az elég kevés. Emiatt is jelentősen lassulhat a fogyás. :/
Próbálj meg minden nap kicsivel többet inni. Én egy két literes flakonba szoktam tölteni a vizet. Nekem min. 4 litert kell innom, ami meg szokott lenni, egy komolyabb edzéssel együtt egy nap 5-6 liter is bemegy. Az elején én is úgy erőltettem magamba 3 litert...
A körméreteket pedig nem csak fogyókúra elején kell mérni, hanem folyamatosan. Mérd meg magad minden héten ugyanazon a napon. Így tudod, hogyha áll a súlyod és a centik sem mozdulnak vagy egyenesen nőnek, akkor valamit rosszul csinálsz. Nem csak az lenne a lényeg, hogy mennyiről indultál és mennyi lettél, hanem hogy a múlt héthez képest mennyivel csökkentél/nőttél (ez is számít a fogyásnál). Nekem is állt közel két hétig a súlyom, de a centik mentek lefelé, aztán már a súly is megindult. Attól, hogy a kilókon nem látszik, hogy fogysz, attól még a centik is számítanak!

157 cm magas vagyok,60 kg az a súly,amivel jól érzem magam.Jelenleg 63 kg vagyok. március 20-án kezdtem el a kal.számlálást,akkor 73 voltam.Ez átlag havi 2 kg fogyás.Ez is nagy csoda,mert pajzsmirigy alulműködésem van,ezért nálam sokkal lassúbb a fogyás,mint másoknál.Mostmár nem sok értelme van körméretet mérni,sajnos a fogyókúra elején ezt elmulasztottam.Legtöbb a derekamról,hasamról ment le,ezt a ruhaméret csökkenésén látom.Sajnos 3 l folyadékot nem tudok meginni,csak 1,5 litert.Soha nem voltam nagy folyadékivó.