Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Fehérjekészítményt milyet? Annyiféle van.. Vagy mind ugyanaz, csak már árban? (És ne hari, hogy ennyit kérdezek)

Ha már egyszer van mérleged, akkor érdemes megszokni, hogy mindent mérsz.
Az a pontos.
Egy pohár joghurt vagy kefir nem mindig annyi, amennyi rá van nyomtatva.
A "fehérje-dolog" úgy van, hogy a beállításoknál megjelenik, hogy mennyi az ajánlott napi tápanyagok (fehérje, szénhidrát, zsír) mennyisége. Az aznapi fogyasztásodat követik, rajzolják ki a jobb oldali színes csíkok is.
Ha pontosan vezeted, hogy aznap mit és mennyit ettél, a lentebbi kör-diagram is mutatja, hogy a tápanyagok ajánlott százalékos megoszlását mennyire sikerült követned.
Arra kell törekedned, hogy a fehérjéből is meglegyen a napi minimum, sőt ez az egyetlen, amit érdemes kicsit túllépni. És ez az, ami többünknél kis nehézséget okoz.
A tej és a tejtermékek fogyasztása nem egészen kedvező, de a legtöbben kisebb mennyiségben eszünk naponta. Muszáj sovány húsokat enni, de legalábbis tojásfehérjét, rendszerint nem úszható meg a dolog valamelyik elérhető árban levő fehérjekészítmény nélkül. Főleg a futás mellett.

Húú, nem, a verseny után nem akarok ugyanennyit futni, csak heti 3-szor és kevesebbet. Majd a tavaszi félmaratonra újra felkészülök. :) És ezt a fehérje-dolgot hogyan kell csinálni? Még a yoghurtot, tejet értem, mert látom, mennyit eszem belőle, de a husit pl. méregessem le? Bár egy idő után gondolom már meg tudnám saccolni.

Bojtika, köszönöm, kipróbálom!