Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Csak mondom, hogy nekem 6 hetes stagnalasom volt. Es ebben idonkent 2-3 kg os ingadozas is volt, persze folfele. Aztan ujra beindult. Probalj kis szunetet tartani, lelegzethez jutni, es mindenekelott meggyogyulni. Aztan ujra menni fog. Biztos vagyok benne.

Én is azt mondom, hogy tedd rendbe először a vesédet és ha rendben van, akkor fokozatosan állj vissza. Neked akkor a fehérjebeviteled a testsúlyod 60-80%-a lehet grammban, így kevésbé terheli a veséket és még az izomzatod is megtartod.
A mozgással pedig gond lehet, ha már nem fogysz egy ideje. Általában a mozgás típusával és minőségével szokott baj lenni.
Ha majd jobban leszel, akkor szólj és kidolgozunk valami edzéstervet neked. :)

Köszi, hogy válaszoltál.

Abban igazad van, hogy most az egészség az elsö, és lehet a plussz vizvisszatartás is.

Ami meg a stagnálást illeti, már egy hónapja megállt a fogyásom, most vagyok 61 kg és 55-52 a célom. (150 cm "magasság" mellett)

Már eddig fogytam majdnem 10 kg-ot, de most megállt teljesen.

Tényleg türelemre lesz szükségem, csak eléggé demotiváló, hogy betartom a kalóriákat meg az összetételt, elég sokat mozgok is, és mégsem haladok.