bmati
kipróbáltam a hétpontos mérést körzővel. 20 éves vagyok 59 kiló/166 centi, heti 5-6-szor edzem és így jött ki 30%. Megnyugtatsz, hogy vmit rosszul mértem? :D
(Géppel amúgy 21-24% szokott lenni, amikor mérik)
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
12 éve
#929
12 éve
#927
uzateli
44
Válasz bmati
#926 számú posztjára
Köszi, ezek szerint a koromat is figyelembe véve nem "annyira" rossz az arány.Természetesen nem pontos számot kértem, hanem inkább két értéket, ami közt elfogadható lenne.
A 23-35% esetében azért inkább az alsóbb érték körüli lenne jó elérendö eredménynek.
Nagyon köszönöm, hogy a rengeteg (félig-.meddig hülye) kérdésemre ilyen szorgalmasan és értelmes dolgokat válaszolsz.
Tetszik (0)
12 éve
#926
bmati
Válasz uzateli
#925 számú posztjára
Szerintem 26-29% között már neked megfelelő lenne. Egyébként, ha a kort is figyelembe vesszük, akkor így módosul az optimális testzsír:
20-39 év: 21% - 33%
40-59 év: 23% - 35%
60 év felett: 24% - 36%
Ha csak egy számot szeretnél, akkor: 27,2%. :)
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu