Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Igen, tényleg a legjobb, ha kórházban szakember méri le. Viszont pontos testzsírszámolós gépek csak a nagyobb megyeszékhelyeken vannak, ha jól tudom. :/
Otthoni mérésre tájékozódási adatnak viszont bőven jó a 7 pontos mérés. Én negyedévente szoktam mérni. Ha áll vagy egyenesen nő a szám, akkor valamit rosszul csinálok. Még ha nem is pontosak, akkor is erre pont elég. :)

Köszönöm szépen a kimerítő választ :) Nagyon vékony éppenséggel nem vagyok, amióta edzem, kb. 1,5-2 éve, azonban egyre jobban rajzolódnak ki az izmaim, tehát nem vagyok egy skinnyfat. Géppel engem ilyen egészségnapon mértek mentősök, valamint alakformáló centrumban edző. Az ilyen ultrahangos volt, de mondták, hogy nem az esztétikai zsírt méri, hanem a zsigerit, a szervek közöttit.
Az első módszerrel 24,9 ez már valamivel megnyugtatóbb :))) De gondolom az lenne a legjobb ha egyszer szakember mérne le, aki tényleg ért hozzá.

Szia!
Nem biztos, hogy elmértél valamit. Lehet valaki nagyon vékony, de mellette nagyon zsíros is (én is ilyen voltam), 186cm-hez 87kg voltam és így volt 24%-os a testzsírom.
Számold végig ezekkel is a dolgokat (igaz, hogy csak elméleti modellek, de ha kb. 5-8%-kal jön ki csak kevesebb a 7 pontoshoz képest, akkor az annyi lesz):
http://pninetyx.hupont.hu/4/testzsirszazalek-kiszamitasa
Mindenesetre ismételd meg a 7 pontos mérést is. Ne feledd, hogy nem az összecsípett rész tetejét kell mérni, hanem egy kicsit alatta, mert a bőr gyűrődése miatt nagyobb szám jön ki (hiába nincs alatt zsír), ha pedig van alatta, akkor meg alatta még többet fog mutatni, szóval nem nagyon lehet tévedni. Mindenesetre ne egyedül mérd. Gépi adatra (szobamérlegre) meg ne hagyatkozz, kivéve, ha kórházban lett mérve kifejezetten ilyen géppel. :)
Megmutatom az én július végi eredményemet, csak hogy lásd, hogy mekkora szórások vannak az elméleti és a gyakorlati mérések között:
1. módszer: 18,03%
2. módszer (YMCA): 10,54%
3. módszer (amerikai haditengerészet): 9,11%
4. módszer (3 pontos mérés): 16%
5. módszer (7 pontos mérés): 15,95%
Ezek közül a 7 pontos a legmegbízhatóbb, szóval az a mérvadó. Viszont láthatod, hogy a valósághoz képest mekkora eltérések lehetnek. Ha tényleg 10-12% lenne a testzsírom, akkor simán látszódna a kockás hasam, de majd fogod látni a képeken (amiket valószínűleg ma este vagy holnap teszek fel), hogy közel sem látszik. :)