Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia!
Megfigyeléseim alapján, a paleolit étrended miatt nem fogysz. A paleoban rengeteg a zsír. Azért mondják, hogy egészséges, mert nem igen lehet enni tejterméket, amit a legtöbb ember nem tud rendesen emészteni. Én sem, de azért kevéskével próbálkozok. Na tehát, szerintem, mivel nem tudsz időt szakítani a sportolásra (reggel mikor kinyitod a szemed, csinálj pár lábemelést az ágyban, a konyhában pedig mikor zöldséget pucolsz, csinálj a csípőddel 8asokat), nem emészti a tested azt a sok zsírt, amit beviszel a paleoval.
Szerintem egyél kölest, zabot, zöldségeket, gyümit, sovány húsokat. Kevesebb hurkakolbász (a paleo engedi:D).
És minden olyan tevékenységnél, amit csinálni szoktál, el tudsz rejteni kis mozgást:)!

Szerintem az 1200 kalória azt jól állítottad be, azon ne változtass, ne egyél kevesebbet. Ha mozogsz, akkor többet is ehetsz ennél, mert sokszor van, hogyha nem tartunk kilengős napot, akkor stagnál a fogyás. Mi itt a kalóriabázison (legalább is a legtöbben), nem követünk semmilyen étrendet. Itt semmi nem tilos, csak arra kell figyelni, hogy a kalóriát ne nagyon lépjük túl, és a fehérje, szénhidrát és a zsír arány is lehetőleg stimmeljen (persze előfordul túl szaladás, de akkor sem szabad kétségbe esni). Megtanultam, hogy figyelni kell a rost bevitelre is, és hogy az sem a legjobb ha a szénhidrát nagyon kevés. Majd jönnek a többiek is, és biztos fognak adni Neked jó tanácsokat. Addig is kitartást és nem elkeseredni, mert az árt az emésztésnek.

Sziasztok!
1 éve kezdtem odafigyelni az étkezésemre.156 cm magas,86 kg voltam Update-tel kezdtem,aztán fél év múlva nyakcsigolya meszesedés miatt találkoztam egy orthopéd orvossal aki kiropraktör. Ö javasolta a paleolit táplálkozást.Február ota eszerint élünk (férjem is).Márciusig sikerült lefogynom 76 kg-ra. Azóta azonban a súlyom nem változik.75-76 kg vagyok,És bizony még nagyon kellene fogynom.Jó három hete 1200 kal.étrendet is követek.Betartom,számolom,a súlyom mégis változatlan.Sajnos a mozgással nem boldogulok.11 éves kislányom halmozottan sérült,napi szinten hordom iskolába,fejlesztésre,átlagban 100 km autózom naponta,dugóban ülve. Ha van 1-2 óra szabad időm az az igazság,hogy inkább csak leülni szeretnék és" bámulni ki a fejemből"(Hiába szépítem ez az igazság.)Reméltem,hogy kalória számolással a paleolit étrendel,mozgás nélkül is sikerül,ha lassan is de leadni a felesleget!!!Ez így tényleg reménytelen?Számolás szerint 400-700 kal-val kevesebbet viszek be a szervezetembe,mint ami a fenntartáshoz szükséges.Minden ötletet,tanácsot szívesen veszek!!