Máris jobban érzem magam,legalább is lelkileg,rossz ha megreked az ember és nem érti miért nem tud tovább haladni.A tanácsaitok remélem átlendítenek a holtponton,sokszor és sokféleképpen fogyóztam már
de a sikertelenség miatt mindig feladtam.Nagy szerencsém,hogy ráakadtam a kalóriabázisra,ahol van egy közösség is aki segít a még tapasztalatlan,elkeseredett,emberkéknek.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
12 éve
#950
12 éve
#949
bmati
Válasz kriszboc
#948 számú posztjára
Kajára figyelj oda és ne csak aerob edzéseket csinálj. Heti 3-szor csinálj intenzív edzést, ami 20-25 perc alatt megvan. Nekem a testzsír szabályozásában a tabata sokat segített (viszont az már komoly HIIT edzés). Próbálj meg heti 2-3 alkalommal ilyet csinálni, meg a kajálásra figyelj oda (ne egyél túl sok fehérjét és szénhidrátot). :)
Tetszik (0)
12 éve
#948
kriszboc
bmati
Ma egy egészségsátorban lemérettem magam egy komoly gépen és sajnos nem tévedett a hétpontos 30%. A dietetikus srác azt mondta, hogy ez a teteje a normálisnak. Arra figyeljek, hogy ennél feljebb ne menjen és még több sporttal (itt vettem egy mély levegőt, mert heti 5-6X egy órát edzem, ezt már nem nagyon tudom hova növelni :D) tudom csökkenteni. Minden más értékem normális és nagyon szép. Csak ez kísért itt engem. De lesz majd jobb is.
Ma egy egészségsátorban lemérettem magam egy komoly gépen és sajnos nem tévedett a hétpontos 30%. A dietetikus srác azt mondta, hogy ez a teteje a normálisnak. Arra figyeljek, hogy ennél feljebb ne menjen és még több sporttal (itt vettem egy mély levegőt, mert heti 5-6X egy órát edzem, ezt már nem nagyon tudom hova növelni :D) tudom csökkenteni. Minden más értékem normális és nagyon szép. Csak ez kísért itt engem. De lesz majd jobb is.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu