Válasz bmati
#949 számú posztjára
Fitnessblendernek a videóit csinálom. Aerob edzéseket unom, úgyhogy olyat nem is szoktam. Legtöbbszöt HIIT vagy tabata jellegű edzések vannak a menün, a blendernek már az advanced edzéseit csinálom. Általában van heti két alsótest, két felsőtest és két has-kardió, alkalmanként 1 óra vagy több. Azt szeretem, amikor vegyíti a súlyzós és a kardió jellegű gyakorlatokat.Heti példa.
Hétfő: http://www.youtube.com/watch?v=d7r8vir2aEg&list=PLlnZrk-G4iyIZY0fsmmGwpL_KOQVZaokt&index=7
Kedd: http://www.youtube.com/watch?v=gGtWy3_9qVo&list=PLlnZrk-G4iyKIGDC9AU7ZG4m_aQvwwl31&index=2
http://www.youtube.com/watch?v=PWSgCYC4UI0&list=PLlnZrk-G4iyKIGDC9AU7ZG4m_aQvwwl31&index=6
Szerda: http://www.youtube.com/watch?v=s3zAG4zvVpc&list=PLlnZrk-G4iyL9FJjetC-dTVH2lIakPpSa&index=3
Csütörtök: http://www.youtube.com/watch?v=EWoxVdAd-HI&list=PLlnZrk-G4iyIZY0fsmmGwpL_KOQVZaokt&index=2
http://www.youtube.com/watch?v=E4tiWhsQhQg&list=PLlnZrk-G4iyIZY0fsmmGwpL_KOQVZaokt&index=11
Péntek: http://www.youtube.com/watch?v=mGSBbizjLMg&list=PLlnZrk-G4iyICPdWsPnMrannj_x0hO4LH&index=6
Szombat: http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s&list=PLlnZrk-G4iyL9FJjetC-dTVH2lIakPpSa&index=1
http://www.youtube.com/watch?v=RRDtQ7Zmp6c&list=PLlnZrk-G4iyL9FJjetC-dTVH2lIakPpSa&index=2
Persze ez így nem szentírás, máshogy is szoktam kombinálni, több lejátszólistám van, de próbálom ezt a rendszert követni. :)
