Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Amióta megkérnek rá. :)

mióta készít bmati edzéstervet?

Futópaddal csak óvatosan. Nagyon nem olyan, mintha terepen futnál és általában az a baj vele, hogy berögzíti a fejedbe a rossz futótechnikát. Másik hátránya, hogy kint lassabban fogsz futni, mert zárt térben nincs légellenállás.
Ha suliban vagy, akkor csinálj valami gyors, eszköz nélküli erősítést. Egy izomcsoportra 15 perc alatt megvan és két izomcsoportnál többre felesleges edzeni.
Az edzéshez még annyit, hogy ne kardiózz minden nap és lábra se edz a köztes időben, mert akkor egy idő után megint be fog állni a súlyod.