Válasz csillogh
#1037 számú posztjára
Szia! En csak a sajat tapasztalatombol kiindulva otletelek (hasonlo parameterekkel rendelkezunk/tunk egyebkent): En is azt mondanam, hogy tul sok a feherje es tul keves a zsir es a CH. Azt mondjak az okosok, hogy a tulzott feherje amit nem tud a szervezet elhasznalni szinten zsir formajaban vegzi, fuggetlenul attol, hogy van-e kaloria deficit... En 1500-1700 kcal kozott ettem, es sokat sportoltam (1500 volt a beallitott, sporttal persze jocskan megnott mindig a keret), sot, voltak idonkent "csalos napok" ami nalam nem azt jelentette, hogy nem szamoltam es mindent bele, hanem felment akar 2000 kcal-ig a bevitel (jelzem ez egy atlagos testalkatu nonek az atlagos napi szukseglete (tudom, atlagos nok nincsenek...)). A tapanyag arany 25% feherje, 25% zsir, es 50 % CH volt nalam. Lassan, de biztosan fogytam, es izmosodtam is a sportnak koszonhetoen. Nyilvan mindenki mas, de a Bmati altal emlitett 1200 kcal szerintem orult keves ilyen parameterekkel, + meg a rengeteg sport... (legalabb is nekem az lett volna)Neked mennyi a sporttal megnovelt kereted altalaban?
