Válasz bmati
#1065 számú posztjára
Tudom, hogy ezt adja ki ilyen parameterekkel, heti 0.5 kg fogyasra. Ezert irtam, hogy csak a sajat tapasztalatot osztom meg, hatha segit, hogy van ilyen is (de persze lehet, hogy en vagyok egyedi). Ettol nekem meg az 1200 kcal keves volt. :)
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
12 éve
#1069
12 éve
#1068
bmati
Válasz Bofy
#1067 számú posztjára
Igen, pontosan így van. Edd le a sporttal kitolt részt is, mert ha úgy a kereten belül maradsz, akkor lesz meg a heti x kg fogyás, ha meg csak a normál (sport nélküli) limitedet eszed le, akkor nagyobb lesz a heti fogyás és akár tartalékolni is kezdhetsz. Én ma is közel 2600 kalóriát ettem, mert sok dolgom volt, de még 1400-at nem bírnék megenni, úgyhogy jó, hogy tegnap meg tegnapelőtt egy kicsit átléptem a keretet. :)
Tetszik (0)
12 éve
#1067
Bofy
Tehát ha sportos nap van, együk le a többletet, mert stagnálhatunk?...vagy legalább egy részét, hogy az összegzés a heti 1kg-nál többet ne írjon ki? És pihinapon meg tartsuk a beállítottat. Lassan összerakom, csak egyszer még azt olvastam itt, hogy nem muszáj leenni amit lesportoltunk.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu