Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ez jó és szép, amit leírsz, de aki dolgozik, az az ilyesmit a munkahelyén nem engedhet meg magának. Aktív (nehéz) fizikai munka esetén pedig valószínűleg már az első nap kidőlne. Az extrémen visszafogott szénhidrát egyre jó, hogy leépítse az izmokat (egy idő után a zsírt is, de előtte csontira esel össze). Akkor mennyiségű fehérjét pedig normál étkezések alatt képtelenség bevinni, ami ehhez kellene, a zsír viszont simán megoldható.
Az inzulinrezisztenciásoknál meg egy ilyen miatt kóma, rosszabb esetben halál következik, szóval nekik sem ajánlanám. :P
Amik a fenti dolgokat megerősítik (kutatási eredmények), azokról tudnál nekem egy linket küldeni?

Tudja fene. Én hónapokig nem ettem semmi ch-t, csak ami a zöldségekben, és gyümikben van. Se teljes kiőrlés, se zab, a rizs a krumpli, tészta, kenyért meg pláne:D. Pár hétig olyan voltam mint egy tömeggyilkos, aztán a vizsgáimra képtelen voltam tanulni, mert elaludtam. Aztán ezt azért adtam fel, mert egyszerűen beleuntam:).
Van, aki tudja csinálni, van aki nem. Ahogy figyelem, Te is eszel ch-t, csak 100g körül tartod. De mondom, én is, ahogy sokan mások, magamból tudok kiindulni. Én amióta az eszemet tudom, fogyózok. De az epeműtétem óta azt vettem észre, hogy hiába eszek úgy, ahogy régen szépen fogytam is. Kitapasztaltam, hogy én csak akkor tudok normálisan fogyni, ha a zsírbevitelem csökkentem le (rossz zsíremésztés). A ch pedig csak másodlagos. Nekem ott azt kell figyelni, hogy délután ne az legyen a fő tápanyag. Este pedig ugye egyáltalán...ebben a turmixban amit iszom vacsira,ebben van, viszont olyan alacsony a kalóriája, hogy nem sok vizet zavar.
A családban több cukorbeteg van, és egyik sem az elhízás miatt. Apám is az, így a hajlamom megvan. A túlsúlyom miatt főleg. Volt két hasnyálmirigy gyulladásom, az orvos az utolsónál közölte, hogy ha megmaradok, akkor elé nagy a valószínűsége, hogy cukros leszek. Meg is maradtam, és a cukrom köszöni jól van. Ezért gondolom azt, hogy nem csinálok hülyeséget azzal a szénhidráttal amit megengedek magamnak. A gyors felszívódásúak tiltólistásak nálam:)

Jajj még annyit, hogy mind a ketten fogytunk már alacsony ch bevitellel. De az jelent valamit, hogy most mind a ketten itt vagyunk:D:D Én példának okáért úgy elhíztam utána, mint még soha:D:D

Van erről tapasztalatom, fogytam már vele hosszabb időn át. A szervezet elég egyedi abban, hogy milyen alacsony szénhidrátbevitelnél áll át egy kevésbé szénhidrátközpontú anyagcserére. Azzal volt szokás korábban érvelni, hogy az agynak mindenképp szüksége van glükózra, mert csakis az az üzemanyaga. Ez azonban nem pont így van, mert újabban kiderült, 3-4 nap után átáll ketontestek felhasználására. Addig lehet fejfájás, gyengeség, ingerültség, rosszabb mentális teljesítmény. Egy sor vizsgálat, ami ezt kimutatta, eddig nem jutott el, csak az első napok jellemzőit vizsgálták. A visszafogott szénhidrát paradox módon valószínűleg nem volt elég alacsony ahhoz, hogy a szervezet ne ingadozzon kétféle energianyerési megoldási hangsúly között, ezért a negatív tünetek tovább is fennállhattak.
Nem mondom, hogy ez a királyi út, amin mindenkinek járni kell, de például nagyon jól jön azoknak, akiket mondjuk inzulinrezisztencia miatt könnyen megborít a szénhidrát.