Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Jééézusom, Józsi, ez piszok kevés a jelen tested megfelelő működéséhez!!!

Nem eszem le, mert hibák is lehetnek a számolásban, hiszen két egyforma kalóriájú étel nincs. Ha én főzök egy bablevest is más, az adatbázisban felvittek is mások, így óvatosságból tartalékolok néhány száz kcal-t. Tápanyagok arányára figyelek, ezért már lassan megutálom a csirkemell sonka féle "olcsó" fehérjedús izéket.
A "rendes ételek" kevés fehérjét, sok zsírt produkálnak :(
A beállított keretem most 2080 körül van, bevinni néha sikerül a 2500-at is, ekkor van kéznél a láb :).

Szerintem nincs gáz, adj időt a testednek! A másik meg, hogy a kalória egyenleg nagyon jó támpont, de nem számítógép. A mozgás is összetett, mert első nekifutásból csak a májban és az izmokban tárolt glikogént használja el. Ez kb 400 kalória. Ennél többet kell folyamatosan mozogni ahhoz, hogy ezen a tartalékon felül is beinduljon az égés.