Most 70 kg vagyok. Naponta kb. 1,6 l vizet iszom, + ott vannak a zöldségek levei és néha leves, illetve szójatejet 1,5 dl minden nap megiszom, ezt a fitoösztrogének miatt.
Kezdéskor mindent kiiktattam, kenyeret, tésztát, édességet, rizst, krumplit meg amúgy se ettem. Édességnek néha megeszem egy DM-es fehérjeszeletet, és nem nasizok.
Jógázom, évek óta minden nap és kb, heti 3 kettlebell, de csak 100 swinget csinálok.
Egyenlőre 65 kiló a célom, aztán majd 60.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
12 éve
#1220
12 éve
#1219
Bojtika
3
Válasz Normandie
#1217 számú posztjára
A néhány centi akár egy ruhaméret is lehet, ne csüggedj! Hogy az emésztésed máris oké, akkor pláne... :)
Tetszik (0)
12 éve
#1218
blasphemya
Válasz Normandie
#1217 számú posztjára
Szia! Először is, hány kg vagy és mennyit iszol és miket eszel? Sportolsz valamit?
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu