Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ja és iszom a Re-Code-ot, ez a harmadik adag amit megiszom, ebben is van egy rakás vitamin.

Kettlebell csak 100 swing, nem több. 12 kilóssal. Meg szoktam fekvőtámaszozni, (fürdőkád szélén, mert amúgy még nem megy rendesen) :)))) néha lépcsőzök, vagy magic leg, van itthon minden, amihez épp kedvem van, de csak 5-10 percek. A jóga a lényeg. Azzal most izmot építek, a nehezebb ászanákat csinálom, amik az állóképességet növelik.
Szerintem a zöldségekben elég a rost és a gyümölcsökben is. Sok almát eszem, pl. nem hámozom meg, mint régen. Vitamint is szedek, C, B komplex, D, kalcium.
Visszanéztem most, hogy miket ettem, talán a zsírt kéne csökkenteni, szénhidrátot alig eszem.

Heti három kettlebell azért eléggé nemsemmi. :)

Folyadékot biztosan többet kellene innod, és mi a napi szénhidrátod?
Eszel valamilyen korpát, vagy más rostot? (A zöldségekben kevés a rost, és kevés a vitamin is, valami multivitamint szedni is kell.)