Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok!
Augusztus 20.-a óta vagyok felhasználója az oldalnak. Azóta rendszeresen olvasom a fórum majdnem összes témáját, amiből sok tapasztalatot szereztem. Mindig meggyőzöm magam, hogy nem kell megijedni, ha megáll a fogyás, de ma ahogy megnéztem a grafikonomat, egyre jobban aggódom. Aug.20-án 81.8 kiló voltam, most pénteken 76.6kg, ma 76.9kg. Ez a 76.6-9 már egy hete váltogatja egymást.Nekem a cél 68kg. Valamit nem jól csinálok. Hogyan tudom a CH mértékét lecsökkenteni?? Mik azok az ételek amiket ehetek?? CH függő vagyok. :-) Köszönöm a válaszokat! Mindenkinek kitartás!

Cukorbeteg vagy?
Ha nem, akkor ne nézegesd a GI-t. Az amúgy csak arra jó, hogy megnézd, hogy lassú vagy gyors felszívódású a szénhidrát. A burgonya gyors felszívódású szénhidrát, amire szintén szükséged van, nem csak a lassúra. A legtöbb gyümölcs gyors vagy közepes felszívódású szénhidrát (egy-két kivételtől eltekintve).
Viszont továbbra sem válaszoltál arra, hogy hány kalóriát eszel naponta. A gyümölcsök és zöldségekben is lehet jelentős mennyiségű szénhidrát. Pl.: banán, dinnye, paradicsom, szőlő.

Szia,
azt mondom, hogy érdemes visszamenni a kályhához. Meg kell nézni, hogy tisztességesen van-e megtervezve a napi kalóriafogyasztásod, és hogy valóban be tudod-e tartani. Ha van egy rendes kalóriadeficit, akkor a szervezet egy hónap alatt törvényszerűen fogyni fog, mert nincs más választása. Ezt nem írhatja felül, hogy megiszod-e a tizenharmadik pohár vizet, vagy hogy eszel-e kölest.

Azt nem tudom, hogy a kevés szénhidrát miképpen akadályozhatja a fogyást, de bmati majd elmondja, kíváncsi vagyok rá. Én is a kicsi szénhidrátos, alacsony GI-s módszert csinálom, eddig jól működik, egy hónap és -10.6 kiló. Nyilván ilyen meredeken nem mehet tovább. Elképzelhető, hogy a te szervezeted nem annyira jól reagál a szénhidrátmegvonásra. Érdemes odafigyelni a saját szervezeted visszajelzéseire, ha valami nem megy, változtatni kell.