KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
12 éve
#1241
zizi0621
Köszönöm ubulne és neonlicht! :-) akkor nem paráztatom magam. 164cm vagyok, 81.8 kg-ról indultam aug 20-án. 68kg a cél, tudom ez is soknak hangzik a magasságomhoz, de nem vagyok törékeny alkat, nem is az a célom. Sokat edzettem régen, súlyzós edzést, az izmok valahol a zsír alatt megvannak :-)) 1200-1400 kcl-eszem, általában a CH mindig eléri a limitet ami 160gr. :-( Gondoltam abból kellene valahogy visszavennem. A low-carb oldalakat megnézem! Várom a megszakértést!! :-)
Tetszik (0)
12 éve
#1240
neonlicht
Válasz zizi0621
#1238 számú posztjára
jaja, egyetértek Ubulnéval, ami nem romlott el, azt nem kell megjavítani. Egyhetes ingadozás simán belefér. A ch csökkentése főképp nagy túlsúly esetén hozhat drámai eredményt, ahol az inzulinháztartással már valószínűleg nem stimmel valami, ha diagnosztizálták, ha nem. Ha utána akarsz nézni, a neten rengeteg infó van low-carb, vagy low-GI címszó alatt, igen változó színvonalon.
Tetszik (0)
12 éve
#1239
ubulne
192
Válasz zizi0621
#1238 számú posztjára
En azt mondanam, hogy 1 hetes stagnalas az semmi, gyakorlatilag torvenyszeru es ha jol latom, bo egy honap alatt kb 4 kg-t fogytal, az tobb mint jo. Heti fel kg fogyas az ajanlott kb, hacsak nincs extrem tulsulyod. Ha leirod, hogy milyen parametereid vannak, mennyit (kcal, milyen taplalekaranyok) es miket eszel es edzel akkor persze "megszakertjuk" es szivesen adunk tanacsokat sajat tapasztalataink alapjan.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu