Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Már beindult, ma reggel 69-et mértem. :)
Úgy tűnik, csak türelmetlen vagyok.

ubulne köszi :-) akkor mindent ugy csinálok ahogy eddig. Mert eddig is ezeket ettem, a kcl-t betartva. nekem is vannak "rosszabb" napjaim amikor lecsúszik az 1600kcl, :-). nem akarok rohanni a fogyókúrával, én már ennek is örülök ami eddig lement, csak a grafikon pszichésen terrorizál..:-) szerintem ki fogom kapcsolni..:-))) aztán majd bekapcsolom a diéta végén.Nekem az a fura, hogy 1200-1400 kcl-val is teljesen jól elvagyok, elötte meg lapátoltam be sztem a 2-3 ezer kalóriákat. Nem adom fel, ha esetleg megint elkapna az ijedtség, jelentkezem nálatok egy kis vigaszért,kitartásért. :-)

Hacsak nem akarsz extremitasok fele elmenni, akkor szerintem ne vegyel vissza a CH-bol jobban. A 160 gr az mar eleve nem sok, egyebkent ez az amit pl inzulinrezisztenciasoknak/cukrosoknak is eloszeretettel eloirnak. Arra figyelj inkabb, hogy ez minel tobb osszetett szenhidratot (tehat igy lassan felszivodot) tartalmazzon, tehat ne kristalycukrot lapatolj be :) Teljeskiorlesu pekaru, zabkorpa/pehely, magok, bab,lencse stb jok, persze azert gyumolcs, zoldseg, rizs, krumpli is mehet. Igazabol minden mehet, csak mertekkel.:)