Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Reggeli egy dl zsírszegény tej (bár most kipróbálom a laktózmenteset, az meg 2,8-as) és egy pohár well mix turmix vízzel.
Reggeli: 173 kcal
Vacsi pedig szintén a turmix vízzel, ami 117 kcal.
Huppsz, az csak 290 kcal:D:D

De az 1300at össze tudom hozni, mert ebédre, uzsira eszek finomakat:)

Azt hogy? Reggelire én bajosan maradok 500-on belül, legalábbis ha eszek sajtot, márpedig szeretem :)

Én is oda meg vissza vagyok a szénhidrátokért:D...egy éve détázok, ez alatt kitapasztaltam, hogy a kölessel, basmati rizzsel, tönkölybúzával, zabkorpa/pehellyel, főtt krumplival, édesburgival és durumtésztával nem csinálok semmi rosszat. Na meg a wasa kenyér még nagy kedvencem :)! Ha a rizst, krumplit, tésztát nem keverem rengeteg hússal, hanem inkább dobok mellé teszem azt savanyúságot, jól lakok mint duda, és a kalóriák sem szöknek az egekbe. Igaz,h én az ebéddel és uzsival viszem be a kalóriáim többségét. A reggeli és vacsi nem éri el együtt az 500at.