Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia!Nem írtad a magasságod. Vagy csak én nem találom?:D:D És azt sem, hogy mennyi kilót szeretnél leadni. De ha mininő vagy, a 65 kg akkor sem durva, úgyhogy gondolom olyan 10-15 kg..ha mininő vagy:D. Akkor viszont tök normális, hogy lassan megy le. De a kereted állítsad át heti 0,5 kg-ra. Amúgy a 2 hét stagnálás is teljesen normális:)

Sziasztok!!!Ezer bocsánat ,h csak most ...csak eddig úgy gondoltam ,hogy én olyan marha okos egy csaj vagyok ,hogy megoldom a buta kis ügyletem ,de ez hanyatlani látszik ....és hát szeretnék segítséget kérni egy kicsit ha lehet,?....Sokat olvasgatom a fórumot ,és nagyon sok klassz dolgot találtam ám:)Előre is köszönöm ,hogy elolvastok!
szóval ...09.09 én regeltem be ide ,ekkor találtam rá az oldalra.Nagyon örülök neki:)rengeteg klassz dolog van itt ,:)adott dátumon beállítottam ,hogy átlagos életmódot folytatok.65.5 kg val kezdtem ,közel hónap ,1,70 -.Picit lassúnak találtam ....igazából 2 éve sikerült 12 kg tól megszabadulnom ,így ehhez mérten lassú.heti 5 nap ,mikor 2x25 percet edzek ,ez súlyzó ,eliptikus sífutás,hasazás hullahopp....ennyi össz vissz.Magam sem tudom sok v.kevés...magamhoz mérten ez már csúcs ám:)pár napja át állítottam ülő életmódra ha rátha az a baj ,h sokat ülök.tény napi 4-5 óra csücsülés ....+kórházba rohangálás+minden napos háztartási munka ,...szóval így gondoltam át állítom.az lenne a kérdésem hozzátok ........hogy melyik a jobb ?ha normál van beállítva...vagy hogy vissza vettem csücsire és még kevesebbet eszem??????így van meg kb 1250 kcal naponta...de ez nagyon véresen komolyba véve.esetleg valami tanácsot kérhetnék ?hogy hogy tudnám kihúzni,mielőtt feladnám? közel 2 hete nem mozdul a súlyom.tudom már innen tőletek hogy a cm is figyelni kell:)már magam sem tudom mi a sok ,?kevés ?elég?nagyon köszönöm ,és mindenkinek szép délutánt!

Szia. Ne keseredj el, mert ossze fog jonni a vegere. Nalam kozel 8 kg tobblet volt, abbol 6,8-tol szabadultam meg, 2 honap alatt. De nem 0,7 kg-os heti fogyast allitottam be, hanem 0,45 kg-ot. Ez jot tett a pszihemnek, es mindig jo volt latni, hogy a trend vonal alatt vagyok. Arra sem gorcsoltem, hogy 50-100 kcal a megengedett folott jon ossze neha, vagy attol sem mentem a falnak, hogy a 2 honap alatt kb. 5-szor volt 1700-2000 kcal bulinap. Ne a maximumra torekedj, hanem orulj a sok kicsinek (lasd - 6 cm derekbol). Es sportolj ... az nagyon fontos. Ja, es lesz ugy, hogy a merleg ingadozik felfele 30-40 dekat...na es?...a vegere ugyis lemegy - csak ne gorcsolj. Sok sikert.


-az IZOM pedig NEHEZEBB mint a HAJ. Ha rendszeresen sportolsz, izmot is szerzel. Ez magyarazhatja meg a lassabb fogyast.