KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
12 éve
#1306
Gonoszka1
Válasz dius11 #1303 számú posztjára
Igen, az ülő életmódban a sétát is fel kell vezetni!

12 éve
#1305
ubulne 192
Válasz dius11 #1304 számú posztjára
Ha mindent a max alatt tartasz, azt jelenti, hogy nem eszed le a kereted (1200 kcal) nem? Vagy a sporttal novelt keretet nem eszed le mind?
Edzes tanacsadasban vannak jobbak nalam, de a fitness blender honlapot ajanlgatjak itt boszen tobben, biztos jok vannak ott. Illetve nem tudom, hogy milyen az eronleti allapotod, esetleg megprobalkozhatnal interval edzesekkel, azok rovid, de nagyon intenziv es hatekony zsiregetok, csak kell hozza alap allokepesseg meg edzettseg. Meg kedv :) Talan benez ide bmati, es linkel neked valamit, ha gondolod...

12 éve
#1304
dius11
Válasz ubulne #1300 számú posztjára
szia:)alapban a heti 70dkg hoz 950 írt azt hiszem ,én állítottam át,1200 fölé ,mert azt muszáj tartanom .........tápanyagot fogyisra állítottam ,a zsír,ch sikerül max alatt tartanom ,a fehérje bevitel 10-8 grammal van mikor kevesebb.mire gondolsz a jobban kihasznált edzés alatt???van ugri bugris zenés edzös,,,esetleg ilyenre????

ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2