Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

köszönöm:))))megnézem ,rámegyek holnap szerintem ,alap angol megy ,asszem megoldom,de aranyos tényleg köszönöm:))))hát az erőnlétem szerintem nem a legjobb eü okokból,de lehetne rosszabb is:)))az ugri bugris edzéseket szeretem ...a jóga egy ideje foglalkoztatja a kíváncsiságomat...de még oda nem jutottam el...........hasprés:):::::pedig ennyi kíntól már 16 kockás pociról álmodta:)))akkor nem árt lemondanom róla:))))))))))mi a cél?harmónia.......,szeretnék formálódni ...popsi ,combok..has..........na meg 58-60 kg.:)))

De, igy jo :)

Nezd meg ezt sport temaban:
http://www.fitnessblender.com/v/full-length-workouts/

Megy az angol? Ha igen, tudsz keresni ertelemszeruen, ha nem, segitek kulcsszavakkal. A HIIT (high intensity interval training) az az interval edzes amit emlitettem, de ezt csak akkor, ha valamennyire mar fitt vagy.
Egyebkent meg turelem, turelem, turelem.
Attol fugg mi a celod, milyen mozgasokat szeretsz, mit nem, en az utobbi idoben ezeket nem birom (nem fizikalisan) ugyhogy en futok, meg ashtanga jogazom, ezert nem vagyok annyira otthon az ilyen otthoni tornakban... De szerintem a 300 haspres kulonosebben nem er sokat, mondhatnam akar foloslegesnek is...

a keret 1290...amit beírtam sportnak ma ülő mód mellé ,fél óra séta meg +10 perc has amibe nekem össz vissz 300prés fér bele ,ennyi volt amit beírtam,így lett a keretem 1443,abból most zárásra 1233 at ettem meg,vagyis eszek majd meg...fehérjét ,72-64 et,ch 180-148at,zs:48-41 et.ezeket én úgy értelmezem ,h akkor jó ha kevesebb marad nap végére,kivéve a fehérjét...lehet ez sem jó ?mikor korábban lefogytam 12 kg ,,,,igazából lefolytak rólam ...nem igazán tornáztam ....,de ez most igen csak más állapot:))))