Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Mi a csudát eszel, nem főzöl???
Kanállal a lenmagolaj persze hogy visszajön, mi a jó fenét találtál ki ennyire magadnak?
Vegyes étrendet kell követni, csak ésszel, nem kell agyon variálni, ha nem izomépítész akarsz lenni.
Ha megeszel egy zsír nélkül készült ragut, (akár leves, akár egytál-étel formájában), akkor hússal is csinálhatod, vagy beleütsz egy tojást, és máris normális étrend. Nem mindegy a szénhidrátok forrása sem, a zsírszegényen elkészített lencsétől vagy babtól tuti nem hízol meg, ha nem fél vödörrel eszel belőle. De kellenek a rostok, és igenis kell a kellő mennyiségű szénhidrát, mert az az elsődleges energiaforrás.
Nem beszélve az ásványi anyagokról és vitaminokról.

Heti 3 súlyzós (kar+hát, váll+mell, comb+has), a másik 3 napon sima aerob, vagy intervall futás, vagy cardio intervall vagy erőnléti intervall. Ahogyan a nagy könyvben meg van írva. Mondják, hogy fogytam, formálódtam, de a mérleg nem mutatja. Most ráálltam ruhástól, mindenestől, és 70. Majd reggel kiderül. 120-ig esetleg, de 200-nál már keményen elkezdenék zsírosodni. Annyi zsírt nem bírok bevinni, így is evőkanállal tolom a lenmagolajat és imádkozom, hogy lent is maradjon. Az 1,2g/ttkg-ban biztos vagy?

Igen, de ehhez egy átlagembernek nem kell ezt a diétát követnie, hosszú heteken át meg pláne nem...