Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A stagnáló fogyás oka lehet -természetesen a rendesen betartott diéta mellett- az, hogy a szervezet átáll egy vészüzemódra, és a legkisebb bevitt energiát is szorosan megfogja. Erre a fiam (TF-en végzett, most SOTE dietetika) azt mondja, hogy ebből az állapotból "Csaló nappal" lehet a szervezetet kibillenteni. Ez az alkalmazkodási képesség genetikailag kódolt az emberben még abból az időből, amikor nem a hipermarket, hanem a vadászmező volt az élelem beszerzés helyszíne. Szóval a szervezet bizonyos határok között képes alkalmazkodni a táplálék ellátás körülményeihez. Ha bőséget érez, akkor feloldja a szigorú autartkiát.
Természetesen nem folyamatos táplálkozási hedonizmusra van szükség, de taőpasztaltam, hogy egy relatíve szigorú diéta közben egy-egy ilyen csaló nap nem rontja el az eredményeket. Természetresen nem lehet minden nap csaló nap, én legfeljebb két hetente, de inkább három hetente "csalok". Sajnos nagyon-nagyon nehezen fogyok, ez részben családi hozomány, részben előrehaladott életkoromnak köszönhető viszonylagosan rossz táplálkozási struktura rögzülése okozhatta, de a weblap adta támogatást néha csaló nappal kiegészítve már 16 kg-tól szabadultam meg. Ezt köszönöm.Ha valakinek van tapasztalata a csaló nappal kapcsolatban, szívesen elolvasnám.
Az azért természetes, hogy a csaló nap sem teljes szabadsággal értendő, de a szokásos 1.200 Kcal helyett néha 2.000-et is megeszem, köztük olyan luxus kalóriát, aminek pusztán élvezeti értéke van, viszont ez a lehetőség megkönnyíti a kalória korlátozás betartását.

Jó, hogy itt vagy, Bofy!!!
Nekem bevált a szobabringa-tabata a stagnálás ellen. Jobban, mint hittem volna. Ez a fura kis módszer tényleg nagyon hatékony.

Másik tapasztalat, hogy a szénhidrát tudatos és erőltetett csökkentése megállítja a fogyást. (Ezt olvastam olyantól, aki visszanézte, hogy a fogyása idején hogyan étkezett, mert most régóta stagnál.)

Harmadik, ez már saját: biza az olcsó búzakorpa legalább annyira hatásos, mint az a drága útifű-maghéj, amit latin neve alapján pisifűnek szoktam emlegetni.

Végül: Nem akartalak megijeszteni, nem Te hagytad ki a pita-tésztából a sót, hanem én nem jegyzeteltem elég alaposan a konyhába kivitt recipét. Ezer bocs és egy anyamedve! (Tésztás jobb kézzel könnyebb volt rákérdezni, mint kikeresni a blogot megint.)

Lezli amúgy is zsírégetős vidijókat nyomat, kardióval megspékelve. Tuti,h segíti a fogyást.