Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Én belekalkulalnam, hogy izomban fejlődsz.
Az izom nehezebb ugyan annyi területi zsírral szemben.
Centiben változtál e?
Ha nőből vagy, számolj a ciklussal is. Menstruáció környékén nagyobb a vizmegtartas, ami szintén súly.
Egy hét -0.2 kgos fogyása miatt nem esnék kétségbe.
En excelben vezetem a napi mereseimet, ami számolja nekem a heti/havi fogyasokat. Van, hogy egy adott héten még több is volt a súlyom, aztán az az követőben meg volt egy nagyobb ugrás lefele.
Trillio apró dolog miatt lehet csak ennyi a mérleg.

Igen, pajzsmirigybeteg vagyok, alulműködik, de 16 éve szedek rá gyógyszert, úgyhogy az elvileg normális. Holnapután megyek nagy laborra vérvételre, úgyhogy majd meglátjuk, hogy mi lesz. Nem tudom, hogy milyen orvost kellene a témában felkeresnem, meg igazán nem is bízok bennük. Azért szoktam inkább itt a fórumokon olvasgatni. Jobban hiszek a személyes tapasztalatokban. Azért köszi a gyors válaszodat.

Heti fél kiló? Az remek tempó. Egyetlen hét nem számít. Nem tudom a paramétereidet, de az anyagcserénk úgyis elég változatos tud lenni hasonló adatok mellett is. Nos, nem egy ritka dolog, hogy 1500 kcal körül legyen valakinek a sport nélküli kalóriaigénye, sok alacsony, kisebb súlyú nőnek ennél is kevesebb. Extrém peches esetben jelentősebb túlsúllyal is ez a helyzet, de ott már valami nagy gond van az egészség körül.
Úgyhogy ha hosszútávon azt tapasztalatod, hogy ennyi evéssel és mozgással heti fél kilót fogysz, akkor bizonyára ilyen az anyagcseréd. Mivel nem koplalsz és mozogsz is, ez valószínűleg normál anyagcsere nálad, nem belassított, mint egyeseknél, akik rossz módszerrel fogynak.
A munka és az eredmény néha rossz viszonyban van. Én néha igazán sokat tettem és küzdöttem, az eredmény pedig nulla volt. Máskor pedig könnyedén és élvezettel fogytam, sajna ez általában a kövérebb korszakaimban történt, annyira nem meglepő módon... Van, akinek a súlytartás is nehéz és áldozatos, sajnálom is őket. Te azért haladsz, ha nem is olyan könnyen, gyorsan, mint egyesek.

Viszont ha nemcsak a tempóval van gond (mert az, ahogy már írtam, teljesen jó), hanem azt érzed, túl nagy küzdelem ez, akkor lehetne valamit módosítani. Ha sokat vagy éhes, próbálj laktatóbb ételeket enni, esetleg más elosztásban. Plusz mozogni is lehet többet, de nem ismerem a körülményeidet és én is ritkán teszem azt... De néha az a jobb megoldás, mert az embernek nem elég a kevés étel.