Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ez a visszahízás nem jó. A tápanyag-arányok jól vannak beállítva?
Lehet az is, hogy nem többet, hanem mást kellene mozognod. Az edzésekben is kell a változatosság.

Ha a rendszer elkezd napi 1200 Kcal alattit ajánlgatni, akkor azt nem szabad megfogadni, mert túl kevés!
És a heti 80 deka is kicsit sok, hacsak nem nagyon nagy a túlsúlyod.
Még a 20 kg körüli túlsúlynál is jobb a heti fél kg-s fogyást előirányozni. Én is ennyiről fogytam le, bár stagnálások nálam is voltak/vannak, már most az utolsó pár kiló vacakol.
Már elég régóta fix 1300 Kcal van beállítva, mert a "magasságom" és az alapanyagcserém szerint ez egy jó érték. És emellett még jócskán fogytam.

Én lementem annyira amennyire ütemben kellett a beállított célomhoz, de hirtelen megállt a fogyás, sőt most ott tartok, hogy majdnem híztam egy kilót, pedig minden nap sportolok, ha véletlenül elmarad, akkor sem eszem annyit, hogy kilógjak a keretből, ennek ellenére mégis... :S Ennél többet sportolni egy nap már nem tudok, mert nincs több időm, ezt a kb. 3 órát is alig tudom most beszuszakolni... (egész életemben nagyon intenzíven sportoltam, szóval nekem nem sok a 3 óra, hozzá vagyok szokva). Lehet, hogy azért van, mert eddig mindig este mozogtam, de most áttettem reggelre?