KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
12 éve
#1532
Gonoszka1
Válasz Éva 1971 #1531 számú posztjára
A heti 0,8 kg csak a nagyon túlsúlyosaknál jó beállítás, mivel abból a súlyból könnyeben megy le. Akinek csak 5 kg a túlsúllya, annak a heti 0,3 kg beállítás is bőven elég. És az 1200 kalória pedig a mélynövésű egésznap fekvő emberekre vonatkozik. Ha Te állandóan szaladgálsz, és biciklivel jársz munkába, akkor gondolom nem ülő életmódot jelöltél be, hanem aktív életmódot. Így a minimum kalória a legalább 1200 kalória, és a megfelelő mennyiségű folyadék! Ja és még annyit, hogy este is nyugodtan lehet enni, csak azért lehetőleg ne lefekvés előtt, hanem azért 1-2 órával előtte! Sok sikert a fogyáshoz!!!

12 éve
#1531
Éva 1971
Nincs nagy túlsúlyom, mindössze 5 kg-tól akartam megszabadulni. Akkor a heti 80dkg sok? De az a helyzet, hogy amióta vezetem itt a kalória fogyasztásom, jöttem rá, hogy én eddig sem ettem többet, max. csak néha néha, de akkor sem valószínű, hogy 2200 felé ment volna. Mitől híztam mégis? És most az 1180-nal sem éhezem, esetleg este de akkor már nem eszek. Sportolni nem szoktam, mivel álló, sőt rohangáló fizikai munkát végzek, a munkahelyre bicajjal járok ami oda-vissza 25 perc intenzív tekerés.

12 éve
#1530
silverke 6
Válasz Éva 1971 #1524 számú posztjára
Izé...karácsony környékén stagnál a fogyás :-)

ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2