Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Köszönöm, kipróbálom. :)

Az elmúlt kb. egy évben nagyon "ráértem" mert otthon voltam, nem kellett bejárnom az egyetemre és akkor szoktam rá arra, hogy ennyire sokat mozgok, mert azon kívül más "dolgom" nem volt... Lehet, hogy itt van a kutya elásva?

El kell felejteni a minden napi sportolást, mert éppúgy lehet káros, mint az egészségtelen étkezés. Heti 1 nap kötelező szünet kell.
Aki napi 3 órát sportol, az semmiképpen sem nevezhető intenzívnek. Mit sportolsz?
Az esti és a reggeli edzés között elvileg nem lehetne nagy különbség, mivel étkezés után kellene edzeni és edzés után is kellene enni. Szerintem hacsak nem akarsz élsportoló lenni, akkor felesleges napi 3 órát edzeni. Napi-kétnapi 2x20-30 perces kemény edzés bőven elég és jobban kifáraszt, mint a napi 3 órás edzegetés, ha tényleg intenzív. Minőségi edzés kell a mennyiségi edzés előtt.