Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ha fáztál, akkor indokolt a magas szénhidrát.
Amikor kevés volt a tüzelőm, én is ettem bőven.

Kukoricadarából tejbepapit, cukros kakaóval rajta!

Általában 55% körüli a szénhidrátom, ennyi van belőve is.

Nyikk.
Gondolhattam volna, hogy az, hogy 6-kor jóllakottan 1200 kalóriánál tartok, mit se számít.
Bár alig telt el pár óra, kicsit ettem volna még, úgyhogy ettem pár falat ezt és azt (tényleg annyit), plusz az enyhén ereszdelahajam ma esti hangulatban ittam kis vajas-mézes sört. 900 kalória, ezt nem gondoltam volna, ma végig túlbecsültem a kalóriát, most pedig fordítva...
Jól azért nem laktam, nem ettem sokat, még ha tömény volt is. Gondolom, a szénhidrát tehet róla. Mint kb. mindenről.
Írtátok, hogy nehézséget okoz a megfelelő fehérjebevitel. Azt gondoltam, a kevés kalória tehet róla, de nem. Nekem most sincs teljesen meg a szerintem minimális szint, pedig bevetettem tojást és sajtot is. A töményebb szénhidrát (pl. gyümölcs, méz, rizs) egyszerűen kinyomja, nem hagy neki helyet. Ha normálisan eszem, akkor összejön a fehérje akkor is, ha majdnem vegánra sikeredik a napom. A zöldség és az olajos magvak összehozzák.
Néha felmerül bennem, Nektek mennyi a napi szénhidrátmennyiségetek grammban? Nem mintha annak bármi köze kellene, hogy legyen az enyémhez, csak érdekel. Gondolom, a legtöbbeké annyi, mint az enyém ma, brutálisan magasan. Elvégre valahonnan jönnie kell a kalóriának. Nálam ma 32% a szénhidrát, 191g. S még nincs is vége a napnak. Ez egy kivételes, elutazós nap volt, banánnal és mochival. A mochi poénos dolog, bár a párom van érte oda.

Én nem akartam ennyire laza lenni, csak így sikerült. De tekintve, hogy fáztam a motoron, s ez amúgysem egy különösen kirívó nap, belefér. Holnaptól visszaállok legalább a saját kis mintázatomba, ahol feleennyi szénhidrátot eszem.
Csak olyan hervasztó, hogy este romba dőlnek a dolgok. Ki kell találnom valamit, amire nem kell koncentrálni, mégis megoldja az észrevétlen ereszdealahajam dolgokat. Ez menni szokott, s nem a megvalósítás, hanem a terv eszembe jutása a gyönge pont.
De ne boncolgassuk lelki tökéletlenségeimet.

Várni fogjuk a jelentkezésedet, és ha valamilyen kérdésed van, vagy gondod, akkor itt mindig segítünk. És a sikereket is nagy örömmel olvassuk, mert az nagyon jó ha valakinek sikerül a célját elérnie, és még minket is lökdös a cél felé, hogy nem lehetetlen, csak csinálni kell!