Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Biztosan, mert azt se eszed meg, amit a kenyérre tennél.
Az mind zsíros általában...
Délutáni nasim pedig a 2 dl zsírmentes tejben főzött kukoricadara (40 g) vagy zabpehely, de abból sokkal több kell. Kevés cukorral és 2 mokkáskanál (7-8 g) kakaóporral nagyon csokis!

Általában lereszelek egy almát héjastul, bele valamennyi joghurtot vagy kefirt, úgy 80 g elég. Ha kis pohárral van, akkor az kétszerre elég, de én a Falusi nevűt szeretem a legjobban (a kis pohár is 115 vagy mennyi gramm.)! Nem a drága aktíviát, az sem krémesebb!
Na és úgy 30-40 g zabot teszek hozzá, mikor hogy. Pehely vagy korpa.
Néha megvariálom még búzacsírával, esetleg fehérjeporral.

Lehet hogy ráállok erre. Ha kenyeret kiiktatom,talán elősegíti a súlycsökkenést. Szerinted?

A joghurt, korpa nagyon jó, főleg gyümölccsel!

Naranccsal (gerezdelve, beleaprítva) issteni, de reszelt almával se rossz,. az a szokott reggelim.