Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok!

Segítséget kérnék egy problémában,mégpedig az hogy úgy tűnik stagnál a fogyás.
Az alacsony kalória bevitelre gyanakszom.(napi 1200-1400 között ingadozik).
Itt egy átlagos nap képe:
https://drive.google.com/file/d/0B-0bs0nN2GPTalZIY3FoMWlSZkE/edit?usp=sharing
Illetve így haladok:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Au0bs0nN2GPTdDkxZEtwS09oMDhIUk1fQ0s5UkZBZ1E&usp=sharing
A halat azt felváltottam alacsonyabb zsírtartalmúval,így holnap már azt eszem.(100g hal 8g zsír->100g hal 1g zsír

180cm vagyok,19 éves.Napi 2 liter folyadék min,illetve 6 étkezés,és heti 5-6 intervallum-kardió edzés ami 24 perc edzésenként.(fittzona).
Gondolkozok rajta hogy beiktatok még egy kis zabkását,azzal meg is lenne az a + ami kellhet.

Öt deka ide vagy oda nem számít. Ha ne idegesít nagyon a dolog, maradhat a fél kiló, de az utsó pár kilónál már lehet 0,3 is a fogyás.
Én már az 55 kilónál beállítottam fixre a napi 1300 Kcal-t. Néha túllépem, de már próbálok a súlytartásra átállni. (És még fogyok, mert a túllépés inkább fehérjéből vagy szénhidrátból, de sosem zsírból adódik.)
Többet kellene edzenem, megint van egy lusta szakasz. De ez sem baj, nem sietek.

Ez nagyon jó! Kipróbálom mindenképpen. Lehet hogy a heti fogyásomat is sokra állítottam:0,55 kg ra. Vissza kéne térnem a fél kilóra?