Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Nincs semmi köze egy testrész edzésének ahhoz, hogy van-e rajta zsír. Az izom nem a felette levő zsírrétegből táplálkozik. Onnan megy le utoljára, ahol a legtöbb van.

Az eddigi étkezést át lehet kicsi alakítani. Ha megszereted a zabpelyhet és a zabkorpát, akkor a kenyér egy részét ki tudod velük váltani. Az átlagember nagyon kevés rostot eszik, ez is okozhatja a zsír lerakódását, mert az egész emésztés kicsit renyhe a rostok hiányában. A tévhittel ellentétben, a szokásos zöldségekben nem nagyon van rost.

Ehhez nincs kedved? A riszálósak megindítják a hasi zsírpárnákat, a többi között van elég kemény is, és mind rövid!

http://www.tiffanyrotheworkouts.com/

Szerintem étkezés szempontjából sem csökkentésre, sem növelésre nincs szükség. Viszont ha tényleg mozogsz (mert sétálsz, korizol stb), akkor szerintem csinálj napi 5-10 perces hasizom gyakorlatokat (ezt akár reggel felkelés előtt, vagy este lefekvéskor meg tudod csinálni), és az biztos jót tenne a hasizmodnak. A lábadon viszont nem értem, hogy hogyan lehet még zsír, mert már kilóid szerint lassan a vékony kategóriában vagy, és rengeteget sétálsz, korizol, azaz a lábaidat edzed.