Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Igen, a méretben megnövelt izom jobban látszik változatlan zsírréteg alatt is. Ez a hasizomra is igaz, a vaskosabb kockák hamarabb előbukkannak. Mégis azt mondják, a kockahas nem az edzésen készül, hanem a konyhában.
Az viszont nem működik, hogy csak a hasamról, csak a combom hátsó részéről, csak a derekamról stb menjen le a zsír, mert a többi megfelel. Ahol a legzavaróbb ,onnan megy le utoljára, a gyakorlatoktól függetlenül.

Izomzatunk eleve van, csak az a kérdés, mennyire kidolgozott.
Anatómiailag nem tudom egészen pontosan, de a zsír be tud épülni az izomba is, a rostok közé. Ismertem olyan nőt, aki körben gömbölyű volt, a nem kicsi combjáról mégis akár a kés hegye is lepattant volna, olyan kőkemény és izmos volt. (A hasát nem láttam.)
A séta nem számít sokat, az erőteljes gyaloglás, főleg változatos terepen már többet.
Guggolások, kitörések, aki bírja ugrások...ezek úgy nagyjából, és lehet variálni súlyokkal, gumiszalaggal. Jól fejleszt némelyik lábemelés-fajta is. Ne feledkezzünk el a csatolt részekről sem, sok olyan gyakorlat van, amitől a fenék és a comb egyszerre erősödik.

De az izom valamennyire tud ezen segíteni, nem? Oké, én mondjuk hasra hízom utoljára, és ha van rajta felesleg, nem is rajzolódnak ki annyira az izmok, de biztosan jobban néz ki, mintha nem lenne rajta semmi izom.

A lábnál valószínűleg valami keményebb edzés segítene, mert a séta annyira nem veszi igénybe a lábat. A korcsolyázás viszont igen (ha az ember nem sétálva korcsolyázik), illetve a bicikli, guggolások stb.