Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia!
Itt valami nem kerek. Ha te 112 kg vagy, és 4 hete 1700 kcal-ás diétán vagy, ráadásul keményen edzel, akkor nem lehet, hogy nem fogytál. Még akkor se, ha néha nekikeseredsz.
Két opció jut eszembe. Az egyik az időszakos böjt módszere, ahol mondjuk délig alulevés van, délben és délután két könnyű étkezés és egy normális vacsora a végére. Talán ez illeszkedne a napirendedhez.
A másik lehetőség, ha feladod a változatos kajálás igényét. Csinálsz előre 3 doboznyi előre kiszámított ételt, egy állandó menüt amit magaddal viszel. Ha menet közben nincs mérlegelés, hogy ma ez vagy az még belefér-e, akkor talán ellen tudsz állni a sült krumplinak.

Sziasztok!
Ha van valaki hasonló cipőben, kérem válaszoljon.
Kb 4 hete kezdtem el odafigyelni mit eszem és mennyit mozgom. A mozgás gyors esti séta 40 perc, vagy ellipszistréner 1 óra. Viszonylag elég nagy túlsúly birtokában vagyok(174cm,112 kg) és eddig mindössze 1 kg-ot sikerült leadnom. Szakács vagyok, és a minap elég elkeseredtem... ha értitek. Centikben változom, de nem érzem magam jobban. Hogyan álljam meg, állandó délutános létemre, hogy ne egyek be este? szoktam vinni magammal be amit itthon készítek, de néha csak lecsúszik 1-1 sültkrumpli. napi 1700 kalóriára vagyok beállítva, mivel nehéz fizikai munkát végzem.
A válaszokat előre is köszönöm!
Üdv: Mandola

Szia! amondó vagyok, hogy felejtsed el a szoptatás alatt a fogyókúrát. Ha mindenképp akarsz valami kontrollt, akkor számold ki a súlytartós keretet, és azt edd szépen meg. A tejed az alacsonyabb kalóriától silány, és kevés lesz. Most nem Te vagy a fontos, hanem a baba. Fogyni szopi végén is lehet. Én közel 140 kilóval fejeztem be a szoptatást, abból már lement 38. A gyerekem viszont kicsattan az egészzségtől, én meg fogyózok mióta úgy döntött, hogy nem akar szopizni:D.
Na a lényeg, teljeskiőrlési lisztek, zabos dolgok, sok zöldség, gyümölcs. Ami nem puffasztja a babát:).