Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Lentebb linkeltem intenzívebb mozgást, ami nem sokkal keményebb, mint ez, viszont valamivel hosszabb.
Az 1500 kalória szerintem kevés a te súlyoddal. A korod és a magasságod megkérdezhetem?
A 2 liter víz nagyon kevés. A te súlyodhoz min. 5 litert kellene fogyasztanod naponta. Kapásból tudom, hogy nem fog menni a megemelése, de csináld úgy, hogy 3-4 naponta pár decivel többet iszol és majd előbb-utóbb eléred. Majd ha eléred a 100 kg-ot, akkor már csak min. 4,5 liter kellesz majd innod. :)

http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
http://www.youtube.com/watch?v=TR9_3-fHnjU
az első videót naponta 2szer csinálom a másikat naponta egyszer de 4 videó van ezeket váltogatom.
1500kaloria amit meg ehetek egy nap ezt teljesíteni is szoktam.
128,6kgról indultam : / most vagyok 124kg kereken .2l vizet szoktam meginni :) Minden hova fél literes üveggel szaladgálok és így simán el kortyolgatom :)

Az, ha csak nem min. 30 kg túlsúlyod van, akkor sok 4 hét alatt.
A cm-ekből fogysz és súlyból nem, az nem meglepő, van ilyen. Nem minden a testtömeg.
A fogyás lassulása viszont jelzés is lehet. Nem túl kicsi a napi kalóriakereted? Iszol elég folyadékot? Havonta nem árt változtatni kicsit az edzéseken. A több mozgás viszont nem biztos, hogy jobb is. Ez attól függ, hogy mit csináltál és mennyit.